SERDECZNIE Zapraszamy do naszego gabinetu: ul. Witkiewicza 75, 44-102 Gliwice, TEL. +48 500 701 500
0
Niedobór magnezu a choroby jamy ustnej
22 września 2021 --- Drukuj

Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków wspierających zdrowie jamy ustnej. Jego niedobory odbijają się negatywnie na strukturze i wytrzymałości zębów oraz kości przyzębia, na zdrowiu i odporności miękkich tkanek jamy ustnej oraz na właściwościach śliny. Z tego powodu niedobór magnezu w diecie może doprowadzić – bezpośrednio i pośrednio – do poważnych uszkodzeń w obrębie całego narządu żucia.

Magnez wraz z wapniem i fosforem stanowi podstawowy budulec twardych tkanek jamy ustnej – szkliwa, zębiny, cementu korzeniowego oraz kości przyzębia. Pierwiastek ten bierze udział w tworzeniu struktury mineralnej tych tkanek. Jest też zaangażowany w ponad 300 reakcji biochemicznych, jakie zachodzą w komórkach i stanowi składnik śliny. Magnez pełni także rolę regulacyjną, gdyż wspomaga normowanie poziomu wapnia we krwi. Bierze też udział w aktywacji witamin z grupy B i witaminy D, które są bardzo istotne dla zachowania zdrowia jamy ustnej. Witaminy z grupy B są kofaktorami wielu enzymów, biorą udział w podziałach komórkowych i prawidłowym funkcjonowaniu śluzówki jamy ustnej. Z kolei witamina D jest niezbędna do niezakłóconego formowania tkanek mineralnych i stanowi klucz do sprawnie działającej odporności.

Z uwagi na szerokie spektrum aktywności magnezu w komórkach i tkankach jamy ustnej oraz w ślinie, konsekwencje niedoboru tego pierwiastka dla zdrowia obszaru oralnego są dalekosiężne. Niektórzy badacze nawet sądzą, że magnez jest ważniejszy niż wapń w utrzymaniu jamy ustnej w zdrowiu, gdyż niedostatek tego pierwiastka może zakłócać równowagę w tym obszarze na wiele różnych sposobów i pośrednio doprowadzić do tak poważnych konsekwencji dalszych, jak utrata zębów wskutek próchnicy czy paradontozy, a nawet wady zgryzu i nowotwory. Widoczne jest to szczególnie wyraźnie u palaczy.

Niedobór magnezu – konsekwencje dla zdrowia jamy ustnej

Udowodniono, że niedobór magnezu:

  • Może skutkować hipoplazją szkliwa lub zębiny w formujących się zębach, a także opóźnionym wyrzynaniem zębów.
  • Nawet w przypadku właściwego poziomu wapnia i fosforu poskutkuje zwiększoną podatnością zębów na próchnicę. Badania potwierdzają, że można przyjmować wapń i fosfor, czyli składniki, które wraz z magnezem stanowią o odpowiedniej wytrzymałości szkliwa, zębiny i cementu korzeniowego oraz kości przyzębia, ale niedobór magnezu doprowadzi do tego, że szkliwo będzie miękkie i podatne na ataki kwasów bakteryjnych. Badania z udziałem dzieci potwierdziły, że istnieje odwrotna zależność między występowaniem próchnicy a dziennym spożyciem wapnia, fosforu i magnezu.
  • Ogranicza sprawność remineralizacji zębów oraz może prowadzić do przebarwienia szkliwa, jego erozji i złamania zębów na linii dziąseł.
  • Tłumi aktywność enzymów zawierających w swoim składzie witaminy z grupy B, co prowadzi do zakłóceń w metabolizmie komórek tkanek miękkich i twardych jamy ustnej.
  • Poprzez zaburzenie aktywacji witaminy D i jej przemian metabolicznych może doprowadzić do zakłóceń we wchłanianiu wapnia i w konsekwencji – do nieprawidłowości w mineralizacji kości przyzębia oraz twardych tkanek zębów. Rezultatem tego będzie zwiększona podatność na próchnicę i zmniejszenie stabilności zębów. Przy deficycie magnezu kości przyzębia – a szczególnie kość wyrostka zębodołowego – stają się kruche. Ponieważ kość wyrostka zębodołowego ma zasadnicze znaczenie dla stabilnego osadzenia zęba w zębodole, kruchość tego niewielkiego elementu może doprowadzić do rozchwiania nawet całkowicie zdrowego zęba i z czasem do jego utraty.
  • Skutkuje stanami zapalnymi dziąseł i przyzębia oraz pogłębieniem kieszonek dziąsłowych, a także przyspiesza utratę przyczepu łącznotkankowego, dzięki któremu ząb jest stabilizowany w przyzębiu. W rezultacie niedostatek magnezu może doprowadzić nawet do paradontozy i utraty zębów. Utrata zębów z powodu niedoboru magnezu jest związana również ze stymulacją cytokin prozapalnych.
  • Sprzyja utrzymywaniu się stanu zapalnego po zabiegu skalingu oraz zapaleniom dziąseł u kobiet pod koniec ciąży.
  • Niekorzystnie wpływa na sprawność immunologiczną jamy ustnej, gdyż zakłóca aktywność witaminy D.
  • Prowadzi do upośledzenia wydzielania i odpowiedzi komórkowej na parathormon i może zmniejszyć liczbę dostępnych receptorów witaminy D w komórce. Deficyt tego pierwiastka może zakłócić leczenie krzywicy opornej na witaminę D, której objawy mogą być notowane także w narządzie żucia.
  • Powoduje spadek syntezy glutationu – jednego z najważniejszych i najskuteczniejszych antyoksydantów występujących w organizmie. Glutation poprzez neutralizację wolnych rodników zapobiega uszkodzeniom DNA i organelli komórek jamy ustnej oraz zapaleniom dziąseł i zębów. Deficyt magnezu tłumi również zdolności naprawcze organizmu.
  • Osłabia aktywność gruczołów ślinowych. Skutkuje to zmniejszeniem wytwarzania śliny, co z kolei utrudnia usuwanie resztek pokarmowych z zębów. W rezultacie bakterie próchnicy zyskują lepsze warunki do rozwoju. Ponieważ niedostatek magnezu powoduje również większą miękkość szkliwa i zwiększa podatność tej tkanki na działanie kwasów bakteryjnych, dlatego niszczenie zębów przy niedoborze magnezu w diecie będzie postępować szybko.
  • Powoduje, że wapń zamiast do szkliwa i kości przedostaje się do tkanek miękkich jamy ustnej. Rezultatem są zwapnienia, których konsekwencją jest stan zapalny.

Najlepsze naturalne źródła magnezu

Dobowe zapotrzebowanie człowieka na magnez określone zostało na poziomie 300-320 mg dla kobiet i 400-420 mg dla mężczyzn. Ustalono, że prawidłowy stosunek wapnia do magnezu w diecie powinien wynosić około 2 do 1. Jeśli ta relacja jest zakłócona z powodu niedoboru magnezu, wówczas mogą pojawiać się problemy ze zdrowiem jamy ustnej.

Za najlepsze naturalne źródła magnezu uznawane są pestki dyni, orzechy, proszek kakaowy, kasze i warzywa o ciemnozielonych liściach (ponieważ zawierają dużo chlorofilu – barwnika zielonego, w którego każdej cząsteczce znajduje się magnez).

Produkt spożywczy Zawartość magnezu w 100 g produktu [mg] % dziennego zapotrzebowania
Pestki dyni 540 132
Pestki sezamu 450 113
Proszek kakaowy 425 106
Zarodki pszenne 314 79
Orzechy nerkowca 270 68
Migdały, kasza gryczana, soja 230 56
Natka pietruszki 69 23

Suplementacja magnezu dla zdrowia jamy ustnej

Suplementy diety zawierające magnez, oprócz tego, że pomagają uzupełnić ilość tego pierwiastka w organizmie, mogą również działać profilaktycznie i chronić przed utratą zębów oraz przed kosztownym leczeniem stomatologicznym. Udowodniono, że suplementacja magnezem zmniejsza ubywanie przyczepu łącznotkankowego i dzięki temu może zapobiec utracie zębów w średnim wieku i opóźnić wypadanie zębów u osób starszych.

 

Źródła:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0960076019301815
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/154405910508401012
https://iqjmc.uobaghdad.edu.iq/index.php/19JFacMedBaghdad36/article/view/1457
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00030.2016

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wpisz wynik działania *

Czy
wiesz, że...
  • Szkliwo zębów jest najtwardszą substancją w ciele człowieka.
  • 82% badanych informuje, że nie jest zadowolona nie jest zadowolona do końca ze swojego uśmiechu, 60% jako przyczynę niezadowolenia podaje barwę zębów
  • Według Akademii Stomatologii Ogólnej, przeciętny człowiek szczotkuje zęby tylko 45 do 70 sekund. Zalecana ilość czasu wynosi 2-3 minuty.
FAQ
NEWSLETTER
Chcesz być na bieżąco i wiedzieć o najnowszysch zdarzeniach przed innymi? Zapisz się do naszego newslettera!

Menu

Zwiń menu >>
X
X
X