Biała dieta – po co to komu?

Biała dieta oparta jest na niebarwiących produktach spożywczych. Zaleca się stosować ją po wybielaniu zębów lub usunięciu kamienia nazębnego oraz osadów, ponieważ szkliwo po tych zabiegach staje się przejściowo bardziej podatne na działanie barwników spożywczych – naturalnych oraz syntetycznych.

Zalety białej diety:

• jasną barwą zębów będziemy cieszyć się dłużej;
• nie pojawią się nieestetyczne plamy na szkliwie wybielonym lub oczyszczonym z kamienia nazębnego;
• ponieważ menu takie jest oparte na nabiale, do ustroju trafia spora ilość cennych dla zdrowia zębów i kości przyzębia składników mineralnych, takich jak wapń i fosfor.

Jak i kiedy stosować białą dietę?

• Przez dwie godziny po wybieleniu zębów lub usunięciu kamienia nazębnego wstrzymaj się od spożywania jakichkolwiek posiłków i wypijania napojów. Jedynym dozwolonym napojem jest zwykła woda – koniecznie niegazowana.
• Przez 48 godzin od zabiegów wybielania lub likwidacji kamienia nazębnego nie przyjmuj żadnych produktów spożywczych o intensywnym zabarwieniu – bez względu na to, czy ich kolor wynika z zawartości barwników naturalnych lub sztucznych. Inaczej pojawią się miejscowe brzydkie przebarwienia szkliwa. Pamiętaj, że pigmenty naturalne (szczególnie ciemne, oparte na antocyjanach, zawarte np. w sokach z owoców jagodowych) barwią tak samo skutecznie, jak koloranty syntetyczne.
• Jeśli stosujesz wybielanie nakładkowe w warunkach domowych, białą dietę należy stosować przez cały czas trwania kuracji i 3 dni po jej zakończeniu.
• Jeśli zależy ci, aby zachować jak najdłużej olśniewający efekt wybielania wykonanego na kilka tygodni przed wielkim wydarzeniem w twoim życiu, stosuj białą dietę dłużej. Zyskasz gwarancję, że szkliwo zachowa jaśniejszy odcień aż do nadejścia ważnej dla ciebie daty.

Składniki białej diety:

• nabiał
• ryż
• jasne produkty zbożowe
• czysta woda lub jasne soki i kompoty
• ryby
• drób
• wiórki kokosowe lub miąższ kokosa.

Stosując białą dietę, unikaj spożywania:

• herbaty (również zielonej i białej)
• kawy – możesz pić ją w odmianie łagodnej latte, ale tylko przez słomkę
• barwnych soków owocowych, owoców i warzyw (buraczki, aronia, wiśnie)
• napojów gazowanych i niegazowanych z syntetycznymi lub naturalnymi barwnikami
• słodyczy o intensywnych kolorach
• czekolady
• czerwonego wina i innych kolorowych napojów alkoholowych.

Uwaga: czynnikiem, który może zniweczyć starania o zachowanie jasnego koloru szkliwa pomimo rygorystycznego stosowania białej diety, jest dym tytoniowy – dlatego unikaj palenia papierosów po wybielaniu i usunięciu kamienia nazębnego tak samo, jak kolorowych produktów spożywczych.

Jeśli zdarzy się, że w okresie stosowania białej diety zjesz coś kolorowego, co może doprowadzić do pojawienia się miejscowych przebarwień szkliwa, umyj zęby łagodną pastą wybielającą.

Białą dietę możesz też wprowadzić na czas, kiedy zamiast standardowego wybielania zębów używasz pasty wybielającej.