Aktywność fizyczna sprzyja pozytywnym zmianom w mikrobiomie jamy ustnej

Wiele mówi się o tym, że aktywność fizyczna czyni dla naszego zdrowia dużo dobrego. Z badań naukowców wynika, że pozytywnie wpływa również na skład bakterii bytujących w jamie ustnej, a także na stan dziąseł, które dotknięte są chorobami przyzębia. Przekonajmy się, dlaczego warto wykonywać regularne ćwiczenia fizyczne.

Dlaczego skład bakterii w jamie ustnej jest ważny?

Zanim przejdziemy do omówienia badań naukowców, warto wyjaśnić, dlaczego w ogóle tyle uwagi przykłada się do mikrobiomu jamy ustnej. Otóż bakterie, które odpowiadają za powstawanie w jamie ustnej stanów zapalnych, poprzez przewód pokarmowy wędrują do różnych organów, tak samo powodując w nich stany zapalne. Przykładowo, lipopolisacharydy obecne w składzie niektórych bakterii, często powodują zapalenie wątroby. Z tego względu ważne jest podejmowanie działań, które sprzyjają rozwojowi korzystnych bakterii w jamie ustnej, a do działań takich należy m.in. aktywność fizyczna.

Gimnastyka a mikrobiom jamy ustnej

Uczestnikami badania przeprowadzonego przez naukowców byli mężczyźni cierpiący na choroby dziąseł, nadwagę oraz niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby. Na początku, ślinę badanych poddano analizie genetycznej oraz biochemicznej. Następnie, uczestników podzielono na dwie grupy. Zadaniem pierwszej była realizacja 12-tygodniowego programu ćwiczeń, z kolei druga grupa, również przez okres 12 tygodni, miała przestrzegać zaleceń dietetycznych. Po tym okresie, ślinę badanych ponownie poddano analizie.

Z badań wyciągnięto trzy ważne wnioski. Po pierwsze, tylko w ślinie ćwiczącej grupy mężczyzn zaobserwowano zmniejszone stężenie lipopolisacharydów, laktoferyny oraz IgA. Po drugie, mikrobiom jamy ustnej osób z tej grupy wykazywał większą różnorodność. Po trzecie zaś, w większej liczbie bakterii bytujących w ich jamie ustnej następowała ekspresja genów, które związane są z przetwarzaniem informacji środowiskowych, natomiast mniejszą aktywność wykazywały geny odpowiedzialne za metabolizm i przetwarzanie informacji genetycznej.

Przytoczone badania wskazują, że regularny ruch, poprzez pozytywną zmianę mikrobiomu jamy ustnej, może uchronić nas przed wieloma chorobami ogólnoustrojowymi.