SERDECZNIE Zapraszamy do naszego gabinetu: ul. Witkiewicza 75, 44-102 Gliwice, TEL. +48 500 701 500
3
Jak samodzielne radzić sobie ze strachem przed dentystą i lękiem przed bólem? Najlepsze sposoby
19 marca 2014 --- Drukuj

Większość tych, którzy unikają leczenia zębów, robi tak, ponieważ boi się dentysty, zabiegów lub bólu. Ten lęk powstaje na bazie własnych doświadczeń i wspomnień (przywoływanych z pamięci wtedy, kiedy rozsądek nakazuje podjąć leczenie zębów) oraz w oparciu o zasłyszane opowieści innych. Strach przed dentystą rodzi się zatem w umyśle – dlatego można, i trzeba, uporać się z nim samodzielnie. Jeśli nie podejmie się działań w kierunku poskromienia obawy przed leczeniem zębów, początkowo niewielki lęk może przerodzić się w monstrualnych rozmiarów fobię, która będzie skutecznie blokować działania wynikające z logicznego myślenia o konieczności zadbania o zdrowie jamy ustnej, i którą – często nieświadomie – przekazuje się swoim dzieciom.

Dentofobia jest już trudniejszym przeciwnikiem do pokonania niż zwykły strach, lecz i ją można poskromić – samodzielnie lub przy niewielkiej pomocy ze strony innych. Pomoc ta przyda się choćby po to, aby mieć w sobie budującą świadomość, że jest ktoś, kto rozumie problem strachu przed dentystą i wspiera w pokonywaniu uprzedzeń przed leczeniem zębów. Jeśli o swoim lęku przed zabiegami i przed bólem porozmawia się z kimś kompetentnym, na przykład ze stomatologiem (szczególnie wtedy, gdy latami nie odwiedzało się gabinetu), szybko okaże się, że dotychczasowe obawy należy zlikwidować. Stomatologia obecnie dysponuje nowoczesnymi metodami uśmierzania bólu i bezbolesnego aplikowania znieczulenia, a budzące dawniej grozę borowanie, dziś nie powoduje takiego dyskomfortu, ponieważ dentysta używa szybkoobrotowych, cichych i precyzyjnych narzędzi.

Oto najlepsze sposoby, jak samodzielnie pokonać strach przed dentystą:

 

  • Uświadom sobie swój lęk i poznaj go – to pierwszy krok w kierunku pokonania irracjonalnej przeszkody, która tkwi tylko w twoim umyśle. Odkryj, czego tak naprawdę się boisz i dlaczego: samego dentysty, zapachu i widoku gabinetu stomatologicznego, dźwięków towarzyszących borowaniu, bólu podczas zabiegu, a może stresuje cię brak kontroli nad tym, co w twojej jamie ustnej robi dentysta?
  • Jeśli już wiesz, co wywołuje lęk, usuń jego przyczynę: jeżeli twoją niechęć budzi stomatolog, poszukaj takiego, który wzbudzi twoje zaufanie; kiedy nie podoba ci się konkretny gabinet, poszukaj miejsca bardziej przyjaznego. Gdy strach budzą odgłosy narzędzi i widok sprzętu stomatologicznego, odetnij się od tego, oglądając filmy wyświetlane na monitorze w gabinecie albo słuchając muzyki (możesz korzystać ze sprzętu znajdującego się w gabinecie lub przynieść swój odtwarzacz ze słuchawkami).
  • Koniecznie przestaw tok myślenia na inny: zamiast zamartwiać się tym, co będzie się działo podczas zabiegu, myśl o tym, że wizyta u dentysty do zdrowa konieczność, dzięki której twój uśmiech będzie znów piękny i kompletny. Uświadom sobie, że obecnie leczenie zębów może być praktycznie bezbolesne: nie tylko z uwagi na doskonałe techniki podawania znieczulenia, ale także poprzez zastosowanie nowoczesnego sprzętu, dzięki któremu minimalizuje się nie tylko ból, ale również dyskomfort odczuwany podczas zabiegu. Myśl pozytywnie także wtedy, kiedy siedzisz już na fotelu: możesz wspominać przyjemne wydarzenia, wykonywać w pamięci skomplikowane obliczenia lub skupiać się na słowach ulubionej piosenki – najważniejsze, aby odwrócić własną uwagę od samego leczenia.
  • Stosuj techniki relaksacyjne i autosugestię. Kiedy zapanujesz nad swoim oddechem i nad  myślami, poczujesz psychiczną ulgę i zyskasz władzę nad emocjami (strach przed dentystą jest jedną z nich). Jeśli planujesz wizytę u dentysty, możesz z wyprzedzeniem trenować uzyskiwanie stanu zrelaksowania. Podczas leczenia zębów taka umiejętność będzie jak znalazł.
  • Unikaj rozmów z innymi o stresujących sytuacjach u dentysty. Nie słuchaj, kiedy ktoś przywołuje własne wspomnienia o bolesnym borowaniu; jeśli zaś siedząc w poczekalni, przez drzwi gabinetu stomatologicznego usłyszysz płacz czy krzyki dziecka, w ramach przeciwwagi przywołaj własne, jak najprzyjemniejsze wspomnienia, dalekie od atmosfery gabinetu stomatologicznego, np. z wakacji.
  • Porozmawiaj o swoich lękach z kimś, komu ufasz lub z dentystą – bo bać się zabiegu to żaden wstyd (w przeciwieństwie demonstrowania ludziom zepsutych zębów). Możesz poprosić, aby bliska osoba towarzyszyła ci podczas zabiegu, natomiast ze stomatologiem możesz opracować indywidualny tok działania na wypadek, gdyby podczas wizyty ogarnął cię strach. Świadomość, że o twoich obawach przed leczeniem zębów wie osoba, która będzie przeprowadzać zabieg, będąca jednocześnie chętną do pomocy w poskramianiu lęku, doda ci wiary w siebie. Nie będziesz się czuć osamotniony na fotelu, kiedy stomatolog będzie przeprowadzał leczenie.
  • Odzyskaj kontrolę nad sytuacją – poproś stomatologa o wyjaśnienie, co i w jakiej kolejności będzie robił. Możesz się umówić z dentystą, że kiedy dasz umówiony znak, przerwie na chwilę wykonywane czynności, abyś mógł złapać równowagę emocjonalną. (Technika umówionego sygnału sprawdza się szczególnie dobrze w przypadku dzieci.)
  • Poproś o pomoc, kiedy czujesz, że nie dasz rady pokonać strachu przed leczeniem zębów bez wsparcia. Dentysta może zastosować znieczulenie lub gaz rozweselający – używane obecnie metody likwidacji bólu są bardzo skuteczne, a dzięki sedacji poczujesz się całkowicie rozluźniony.
  • Nagradzaj siebie i nie szczędź sobie pochwał – nawet za małe osiągnięcia: spraw sobie przyjemność zakupami, umów się z przyjaciółmi, idź na spacer po zabiegu. To nic, że po wizycie u dentysty odczuwasz jeszcze obawę przed kolejnym leczeniem. Skoro raz udało ci się przetrwać zabieg stomatologiczny, podczas każdej kolejnej wizyty będzie łatwiej, a każdy wyleczony ząb to krok w kierunku realizacji marzenia o posiadaniu olśniewającego uśmiechu.

Komentarzy: 3

Dodano 24.03.2014

super strona 🙂 !:):D;D;D;D;D

Dodano 23.09.2015

Nie boję się dentysty ani gabinetu itp. Boję się bólu zębów,boję się tego że jak zacznie boleć to nie dostanę się do mojego dentysty na NFZ albo nawet będę musiała czekać na prywatna wizyte. Zaznaczam ze chodzę do kontroli regularnie ale moje zęby robią mi przykre niespodzianki,zwłaszcza wtedy kiedy są pięknie zaplombowane i nie są to wielkie dziury tylko malutkie ubytki.

Dodano 25.09.2015

Mam to samo co Ty Gabi. Szczególnie jak tylko coś zapieczętowany przy zębach no i gdy nadchodzi wieczór.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Wpisz wynik działania *

Czy
wiesz, że...
  • Dentysta rozpoczyna badania wstępnymi oględzinami, często poprzedzonymi słowami: Proszę powiedzieć "Aaaaa"
  • Szkliwo zębów jest najtwardszą substancją w ciele człowieka.
  • Dentyści cenią sobie porządek, czystość, wodę mineralną, trzy godziny bez jedzenia i rozmownych pacjentów

październik, 2018

Sortuj Dodaj

05paź10:0019:00Zastosowanie i praktyczne zabiegi kwasem hialuronowym/wypełniaczami10:00 - 19:00

06paź10:0019:00Pośrednie uzupełnienia kompozytowe w zębach bocznych - inlay, onlay, overlay i endokorona10:00 - 19:00 Kraków

06paź10:0019:00ASPEKTY KLINICZNE I TEORETYCZNE OPRACOWANIA ZĘBÓW POD KORONY I MOSTY PROTETYCZNE10:00 - 19:00 Kraków

06paź(paź 6)10:0007(paź 7)17:30Zastosowanie kwasu hialuronowego i botoxu w zabiegach medycyny estetycznej10:00 - 17:30 (7) zytnia 18, Warszawa, ul. Żytnia 18 lok. G Organizowane przez: Aesth Medic Trainings Medycyna Estetyczna Szkolenia dla Lekarzy i Lekarzy Dentystów

07paź10:0019:00Wkłady koronowo-korzeniowe z włókna szklanego - standardowe i indywidualne10:00 - 19:00 Kraków

12paź10:0018:00Traumatologia zębów - planowanie i leczenie z zastosowaniem najnowszych metod i materiałów10:00 - 18:00 Warszawa

13paź(paź 13)10:0014(paź 14)17:30Zastosowanie nici PDO i nici haczykowych 4D BARB w zabiegach estetycznych oraz zabiegi wolumetryczne łączone nićmi z kwasem hialuronowy/wypełniaczami10:00 - 17:30 (14) Organizowane przez: Aesth Medic Trainings Medycyna Estetyczna Szkolenia dla Lekarzy i Lekarzy Dentystów

13paź(paź 13)10:0014(paź 14)17:30Zastosowanie kwasu hialuronowego i botoxu w zabiegach medycyny estetycznej10:00 - 17:30 (14) Organizowane przez: Aesth Medic Trainings Medycyna Estetyczna Szkolenia dla Lekarzy i Lekarzy Dentystów

19paź10:0019:00Zastosowanie i praktyczne zabiegi kwasem hialuronowym/wypełniaczami10:00 - 19:00

20paź(paź 20)10:0021(paź 21)17:30ZASTOSOWANIE KWASU HIALURONOWEGO I BOTOXU W ZABIEGACH MEDYCYNY ESTETYCZNEJ - szkolenie z dofinansowaniem unijnym10:00 - 17:30 (21) Organizowane przez: Aesth Medic Trainings Medycyna Estetyczna Szkolenia dla Lekarzy i Lekarzy Dentystów

20paź(paź 20)10:0021(paź 21)17:30Zastosowanie kwasu hialuronowego i botoxu w zabiegach medycyny estetycznej10:00 - 17:30 (21) Organizowane przez: Aesth Medic Trainings Medycyna Estetyczna Szkolenia dla Lekarzy i Lekarzy Dentystów

26paź10:0019:00Zastosowanie i praktyczne zabiegi kwasem hialuronowym/wypełniaczami10:00 - 19:00

27paź(paź 27)10:0028(paź 28)17:30Zastosowanie nici PDO i nici haczykowych 4D BARB w zabiegach estetycznych oraz zabiegi wolumetryczne łączone nićmi z kwasem hialuronowy/wypełniaczami10:00 - 17:30 (28) Organizowane przez: Aesth Medic Trainings Medycyna Estetyczna Szkolenia dla Lekarzy i Lekarzy Dentystów

27paź(paź 27)10:0028(paź 28)17:30Zastosowanie kwasu hialuronowego i botoxu w zabiegach medycyny estetycznej10:00 - 17:30 (28) Organizowane przez: Aesth Medic Trainings Medycyna Estetyczna Szkolenia dla Lekarzy i Lekarzy Dentystów

FAQ
NEWSLETTER
Chcesz być na bieżąco i wiedzieć o najnowszysch zdarzeniach przed innymi? Zapisz się do naszego newslettera!

Menu

Zwiń menu >>
X
X