Odżywianie

[systemma]

Tylko samemu tez trzeba mieć trochę samozaparcia przechodząc na zdrowy styl życia i odżywiania.

[łowca_wielorybów]

No wiadomo, bez tego nic się nie zrobi.

[jml]

Są przecież specjalistyczne fora kulturystyczne czy żywieniowe na których pomagają ustalić dietę, weryfikują postęp w redukcji wagi. Działa to naprawdę sprawnie. W sieci można trafić również na usługi układania diety online. Np tutaj:

[olekdwa]

niestety teraz z dietykami to trzeba bardzo uważać, jest ich masa i kompletnie nie znają się na tym co robią, nawet badań przed dietą nie zlecaja żadnych...
-

[krolsniegu]

Jak już pewnie wiesz, zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Warzywa zawierają takich składników mnóstwo, dlatego powinny być podstawą każdej zdrowej diety. Są nieocenionym źródłem witamin, błonnika pokarmowego i fitozwiązków. Jedząc warzywa:
zredukujesz ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów,
zmniejszysz ryzyko wystąpienia cukrzycy, miażdżycy i zawału serca,
obniżysz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Według najnowszych zaleceń żywieniowych powinniśmy spożywać 9 porcji warzyw i owoców każdego dnia. W praktyce oznacza to, że warzywa powinny znajdować się praktycznie w każdym naszym posiłku. Na mojej stronie ze zdrowymi przepisami znajdziesz setki pysznych przepisów na pełnowartościowe dania warzywne na każdą porę dnia.

[porky]

Teraz w sklepach masz mnóstwo zdrowych zamienników, różnych stosowanych na co dzień produktów. Poczytaj sobie chociażby o takiej roślinie jak Amarantus: można z niej kupić mąkę zastępującą mąkę pszenną.

[vani]

Ja staram się zdrowo odżywiać bo wiem jak ważne to jest dla dobrego samopoczucia i ogólnie funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim w swojej diecie ograniczam biały cukier a zamiennie stosuję takie słodziki w proszku . Czasem taka niewielka zmiana jest potrzebna.

[mufinka]

Zgadzam się, zdrowe odżywianie się ma wpływ na samopoczucie i kondycję. Też staram się pilnować żeby jeść zdrowe produkty i czytam etykiety. Na śniadanie najczęściej jem musli z garścią suszonych albo świeżych owoców.

[Agusiek55]

Jeżeli chcecie dbać o swoje zdrowie to polecam jeść jak najmniej chemii i stosować zdrowe suplementy diety. Takimi suplementami sa np produkty z miaższu aloesu. Długo broniłam się przed takimi rzeczami ale to przecież sama natura, nie zaszkodzi przecież spróbować

[Sawicza]

Ja też kilka miesięcy temu zmieniłam swój sposób odżywiania. Nie były to wprawdzie diametralne zmiany, ale zawsze coś. Stopniowo rezygnuję ze sklepowych słodyczy i słonych przekąsek (chyba, że są to np. chipsy z owoców albo warzyw), odstawiłam też całkowicie słodkie gazowane napoje. A do tego urozmaiciłam swoją dietę o różne owoce i warzywa. Szukam też przepisów sprawdzonych przez bardziej doświadczonych pasjonatów gotowania - głównie na sałatki i dania obiadowe (z deserami nie mam już takich problemów ) Dzięki temu już schudłam, a co chyba ważniejsze - przekonałam narzeczonego, że zdrowa kuchnia nie musi być zła

[Zumiklo]

Ja od miesiąca testuję dietę pudełkową i muszę przyznać ze daje to efekty

[singnoral]

Staram się zdrowo odżywiać. Cukier zastąpiłem miodem i całkowicie zrezygnowałem z glutenu. Trudniej mi idzie tylko z tłustym mięsem.

[Ząbeczek]

Ja staram się odżywiać zdrowo na miarę możliwości, ale czasem jest to niemożliwe

[Pawel354]

ja w ogóle zauważyłem że odkąd jestem na diecie to mam jakby więcej siły i ogólnie lepsze samopoczucie.


____________

[wiesiu1500]

Ja się zgadzam w 100% z moim poprzednikiem. Nic dodać, nic ująć...