Co wybrać na śniadanie

[Kania Piotr]

Hej,
Od dłuższego czasu próbuję złapać trochę kilogramów mięśni. Ostatnio usłyszałem, że problemem jest to, że omijam śniadania. Jest mi szczerze ciężko zjeść coś niedługo po przebudzeniu. Próbowałem takich rzeczy jak omlety , jajecznice czy owsiankę na wodzie, aby podnieść sobie ilość białka w diecie. Problem w tym, że po takich posiłkach mam reflux. Bardzo proszę o porady

-----------------------------
specjalnie dla kobiet

[szeler]

ja na śniadanie standardowo wsuwam płatki. Od dziecka tak jadłem i tak mi zostało

[muwina]

nalesniki :

[Lidia805]

Najbardziej ultymatywną rzecz - jajka !


____________

[AdamP15]

A może jakieś koktajle białkowe? Będą łatwiejsze do przełknięcia niż tradycyjne posiłki, a dają podobne uczucie sytości. Tylko zainwestuj w dobrej jakości odżywkę białkową...

[Pozaksiegowy11]

Nie mam pojęcia jak obecnie się podejmuje tego typu decyzje ale raczej najlepiej jednak poszperać na jakiś konkretnych stronach tego typu. Wtedy jest pewność że dobrze wybierzemy ^^.


____________

[Patinka]

Omlety z odżywką to dobry wybór. Co o tym myślisz?

[Rysia]

Według mnie w takich sprawach lepiej jest popytać znajomych. Z obserwacji wiem, że to się zawsze dość dobrze sprawdza